中醫養生_養生常識_四季養生_ee99養生網

中醫養生_四季養生_ee99養生網

小滿話養生:夏天濕氣重,四類食物幫身體“排濕”

【簡介】濕氣重是很多人的一個煩惱,因為這一問題不僅會造成身體上的不適,而且還會影響自己的心情以及日常生活中的工作學習。 恰逢今天是二十四節氣的小滿,過了這一節氣,天氣開始高溫多雨,在這種濕熱交加的環境中,濕邪應運而生,因此防濕是養生的重點。 那么你
濕氣重是很多人的一個煩惱,因為這一問題不僅會造成身體上的不適,而且還會影響自己的心情以及日常生活中的工作學習。
恰逢今天是二十四節氣的小滿,過了這一節氣,天氣開始高溫多雨,在這種濕熱交加的環境中,“濕邪”應運而生,因此防濕是養生的重點。
那么你知道濕氣重都有哪些癥狀嗎?濕氣重的人可以吃什么食物來調理?一起來了解一下吧!
濕氣可以被分為外濕和內濕。外濕大多數是因為氣候潮濕,淋雨,居住的環境潮濕等原因所引起的。而內濕則是由于脾失健運、津液不布、水濕凝聚引起的。那么濕氣重都會出現哪些癥狀呢?
1、濕氣重的人會感到惡寒發熱、身體酸痛、胸悶口淡、經脈縮短。
2、會感到肢體關節疼痛或者腫脹,出現手足沉重,肌膚麻木不仁等現象。
3、感到腦袋沉重,像是被東西包裹住了,頭暈目眩,聽力衰退,容易困倦沒有精神。
那么濕氣重對身體健康又有什么影響呢?
首先,濕氣重的話,會導致肥胖、痔瘡、便秘、關節疼痛、濕疹、蕁麻疹等疾病,飽受這些病痛的折磨,擾亂日常生活中的其他事務。
其次,對于愛美的女孩子來說,如果濕氣重的話還會讓自己的皮膚變差,皮膚會變得容易出油,暗沉發黃,黑頭增加,毛孔也會跟著變大,嚴重的話還會出現痤瘡、頭發變得油膩容易長頭皮屑,還有口臭等現象。
如果身體濕氣過重,從生活和飲食方面調理是可以的,下面為大家介紹幾種“排濕”食物!
◆赤小豆
紅豆可以增加腸胃的蠕動,對于治療便秘有著很好的效果,還有利水消腫的作用,濕氣重的人可以每天將紅豆燉煮后食用,長期堅持下去的話,對改善濕氣是很有幫助的。
◆薏米
薏米具有利尿排毒的作用,對于濕氣重的人來說,每天可以煮一些薏米水或者薏米粥來食用,或者將薏米跟扁豆、冬瓜、陳皮、豬肉等放在砂鍋里燉煮,這樣吃的話不僅健康而且美味,長期堅持下去的話,體內濕氣重的問題也可以得到改善。
◆山藥
山藥也是祛除濕氣的一個食物,除了能夠祛除濕氣之外,它還可以健脾開胃,所以對于胃口不好的人來說可以嘗試一下。
將山藥跟排骨、姜片放在鍋中進行燉煮大概兩小時,就可以嘗到十分美味的山藥排骨湯了,濕氣重或者胃口不好的人都可以做來試一下,效果很好的。
◆苦瓜
很多人感覺苦瓜雖然有敗火的作用,卻不好吃,但其實苦瓜還有利尿益氣、去濕氣的作用。而且將苦瓜跟豬肉在一起炒的話,就是一道餐桌上常見的家常菜,既健康又營養。
看了關于濕氣的一些知識,想必大家對濕氣也有了一個大致的了解。很多人因為濕氣感到非常煩惱,那不妨可以嘗試一下上面關于如何去濕氣的食物做法,這樣不僅能夠改善癥狀,而且對身體也非常健康。

頂一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔線----------------------------
欄目列表
推薦內容
1000炮金蟾捕鱼下载99 哪个网站最准一尾中特 game516棋牌游戏中心 2017澳门电子游戏网站 迪士尼极速时时彩 广西快三开奖结果彩票控 股票配资 牛市快讯每天推送 辽宁十一选五任三技巧 教你网络捕鱼怎样打 新疆18选7100走势圈 新疆11选5助手下载 新报跑狗 11选5彩票中心 新疆25选7今日开奖号 金博棋牌 福彩双色球蓝球k线走势图 上海时时彩走势图彩经