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  • [冬季養生] 冬季養生,首當養腎,專家教你冬季護腎三部曲

    中醫認為,寒為陰邪,易傷陽氣。由于人身之陽氣根源于腎,所以寒邪最易中傷腎陽。所以,冬季養生,首當養腎。 養腎很重要,方法其實也簡單,日常生活中最平凡的保健方法對于養腎就有裨益。 一、冷面 冷面,是用水溫20℃左右的水洗臉,注意并非是水龍頭里直接...

  • [冬季養生] 小雪過后,一家人都要多吃5種食物,進補又養生

    我們通過觀察太陽的周年運動而形成了二十四節氣,其中的立冬排行十九,小雪排行二十。立寓意建始,冬則寓意終了,立冬指的是農民應該將農作物收割并收藏起來,而動物也即將準備冬眠,而小雪后氣溫會急劇下降,很多地方會開始下雪。在這一個時期,我們應該如...

  • [冬季養生] 大寒不該錯過吃“三冬”,別辜負這個滋陰補陽好時節

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  • [冬季養生] 冬天多久洗一次澡最科學?據說只有10%的人能答對

    相信你身邊一定有個愛干凈的人,即使大冬天也要每晚洗個熱水澡。 殊不知洗得太勤也會帶來一些皮膚問題。一些人越洗越癢,皮膚變得像魚鱗一樣,用手一摳白色皮屑嘩嘩直掉 冬季到底幾天洗一次澡最科學?洗澡是否也講究先后順序?《生命時報》特邀權威專家,為...

  • [冬季養生] 冬天手腳冰冷學會這幾招溫暖過冬

    在冬天的時候,很多人都會出現手腳冰冷的現象,尤其是女孩子。可能在你蓋了一夜被子起床后會發現腳是冷的,怎么都捂不熱。手腳冰涼的人大多數屬陽虛體質,又以腎陽虛最為常見。那么我們應該采用什么方法來應對手腳冰冷這個煩惱呢?接下來我們一起來看一下。...

  • [冬季養生] 四招補好三九,來年無病痛

    1月8日起,將迎來三九節氣。俗話說,冷在三九,全國大范圍地區降溫。養生專家提示,這一年中最冷的時光,適合進補!補好三九,來年無病痛! 怕冷:驅寒最好吃姜 怕冷,是很多老年人共同的特點。因為人衰老之后,新陳代謝減慢,很容易形成氣血不足。所以,秋...

  • [冬季養生] 小寒養生牢記四個秘訣

    小寒是一年二十四節氣中的第23個,此后就進入出門冰上走的三九天了,也是一年中最寒冷的時段。俗話說,冷氣積久而寒。此時,天氣寒冷,大冷還未到達極點,所以稱為小寒。 小寒有三候 [一候:雁北鄉]古人認為候鳥中大雁是順陰陽而遷移的,此時陽氣已動,所以...

  • [冬季養生] 趕走冬季皮膚瘙癢,先得學會洗澡!

    進入冬季后,很多人特別是老年人的皮膚變得干燥、瘙癢,一抓就掉皮屑,這種瘙癢讓人坐立不安,入睡困難,心情煩躁。冬季瘙癢癥的典型表現為皮膚干燥、脫白色皮屑、瘙癢難耐,尤其在洗完澡進入溫暖的被窩后,瘙癢就開始了。冬季瘙癢癥開始沒有任何皮疹,反復...

  • [冬季養生] 冬天應該用冷水洗臉嗎?

    魏元聰,解放軍306醫院,干部病房 品牌質量管理辦公室 左天宇 編輯 有人說冷水可以收縮毛孔,令肌膚不容易衰老,所以有人大冬天都堅持用冷水洗臉。 事實上,經常用低于0℃的冷水洗臉,會使面部血管收縮,毛孔關閉,阻礙皮脂腺的分泌。所以說,洗臉用熱水、溫...

  • [冬季養生] 冬至來了丨三九補一冬,來年無病痛!

    一年中最冷的時候就要來了,今天是農歷二十四節氣中的冬至。自冬至開始,我國開始進入數九寒天,即人們常說的進九。 冬至是冬令進補的最佳時節,民諺素有三九補一冬,來年無病痛;今年冬令補,明年可打虎之說。 中醫認為冬至一陽生陰極之至,陽氣始生,簡單...

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